• Последние
  • Популярные
  • Все
  • Новости
Не черешней единой

Не черешней единой

8 июля, 2022
Тореро Холанд сокрушил «быков»

Тореро Холанд сокрушил «быков»

24 марта, 2023
Весна баварского одиночества?  Или весна победы?

Весна баварского одиночества? Или весна победы?

24 марта, 2023
Не только Хвича

Не только Хвича

24 марта, 2023
Чёрный четверг

Чёрный четверг

24 марта, 2023
«Бавария» упустила лидерство

«Бавария» упустила лидерство

24 марта, 2023
За что платят Драйзайтлю

За что платят Драйзайтлю

24 марта, 2023
Рыбакина хочет побеждать

Рыбакина хочет побеждать

24 марта, 2023
Спортивные события прошедшей недели

Спортивные события прошедшей недели

24 марта, 2023
Польша и Словакия передают Украине советские истребители

Польша и Словакия передают Украине советские истребители

24 марта, 2023
Суд в Гааге выдал ордер  на арест Путина

Суд в Гааге выдал ордер на арест Путина

24 марта, 2023
Кто чешет про репу Путину?

Кто чешет про репу Путину?

24 марта, 2023
Комиссия ООН выявила  военные преступления РФ в Украине

Комиссия ООН выявила военные преступления РФ в Украине

24 марта, 2023
12 °c
Berlin
13 ° Пт
12 ° Сб
12 ° Вс
13 ° Пн
Суббота, 25 марта, 2023
  • О нас
  • Реклама
  • Подписка
  • Редакция
  • Войти
  • Зарегистрироваться
Редакция Германия
  • Статьи
  • Новости
  • Спорт
  • Афиша
  • Объявления
  • Форум
Нет результатов
View All Result
Редакция Германия
Нет результатов
View All Result
Главная Статьи Понемногу обо всём

Не черешней единой

Подруга предлагает сесть на черешневую диету, она где-то прочитала восторженные отклики о результатах. Прошу совета. Елена Семёнова-Гайблер, Гримма, Саксония

Автор Маргарита Дорштейн
8 июля, 2022
Понемногу обо всём
256 3
0

Э нет, тут мы вам не советчики! Глянули на варианты такой диеты, в одной из которых черешню надо совмещать с кефиром, – и поняли, что бодрые уверения типа «Вы будете чувствовать себя легко, очистив организм от шлаков и токсинов» подразумевает… скажем так, очень активное очищение. Ведь эти ягоды усиливает перистальтику кишечника, ещё и имеют лёгкое мочегонное свойство за счёт большого количества калия. А съедать в течение трёхдневной экспресс-диеты придётся по 2 кг черешни в день (и полтора литра кефира).
С другой стороны, в 100 граммах черешни содержится всего лишь 52 ккал. А полезных веществ (органических кислот, витаминов А, В1, В2, В6, С, Е, Н и РР, минералов, пектинов, пищевых волокон) – много. И значит, эти ягоды уменьшает уровень холестерина в крови, участвуют в кроветворении, снижают свёртываемость крови и укрепляют капилляры, снижают (особенно самые тёмные ягоды) кровяное давление.
Ждёте «но»? Пожалуйста: человек способен перерабатывать от 25 до 80 г фруктозы в день, а 100 г черешни содержит 4,5 г фруктозы. Но не черешней же единой жив человек. Фруктоза присутствует во многих других фруктах и сухофруктах – от 5 до 32%. Более того, её добавляют в пакетированные соки, кетчуп, выпечку, десерты, жевательную резинку, зубные пасты, лекарственные препараты.
Словом, ешьте черешню на здоровье, но не забывайте рекомендации Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) – около 250 г в день. Причём лучше до обеда, а не вечером, в качестве перекусов или перед основными приёмами пищи. Почему так мало? Чрезмерное употребление черешни может спровоцировать увеличение уровня сахара. А при синдроме раздражённого кишечника черешня может вызвать ещё вздутие и метеоризм. В таком случае лучше отдавать предпочтение чернике, голубике, малине и клубнике. Тем более что общий суточный максимум сезонных ягод – 500 граммов.

Маргарита Дорштейн

Метки: №27
Поделиться201Tweet126ПоделитьсяПоделиться25ОтправитьПоделиться
Маргарита Дорштейн

Маргарита Дорштейн

Другие записи

Христовы тернии

Христовы тернии

Автор Маргарита Дорштейн
24 марта, 2023
0

Тексты Ветхого и Нового Заветов содержат бесценные сведения для учёных – о древних городах и странах, о традициях и обычаях народов, обитавших тысячелетия назад в регионе Средиземного...

Долгая дорога к реликварию

Долгая дорога к реликварию

Автор Маргарита Дорштейн
24 марта, 2023
0

Реликвия, почитаемая как Терновый венец Господа, уже несколько веков находится в парижском соборе Нотр-Дам де Пари. Как она там оказалась? Путь...

Кто сорвался в штопор?

Кто сорвался в штопор?

Автор Маргарита Дорштейн
24 марта, 2023
0

Ваше предположение – бальзам на душевные раны французов! Ведь они продолжают настаивать, что не только короли вина, но и создатели штопора. И даже доказательство предоставляют: первые...

Как не пойти в гости к тёще

Как не пойти в гости к тёще

Автор Маргарита Дорштейн
17 марта, 2023
0

Послушайте, чем вы недовольны: психиатры подарили вам столько возможностей для удобной «отмазки»! Ведь всегда можно объяснить нежелание идти в гости к родственникам...

Пожалуйста войдите, чтобы присоединиться к обсуждению
  • Популярные
  • Обсуждаемые
  • Последние
Пока единственный

Беженцы в Германии: что нужно знать им и их близким

4 марта, 2022
Проездные и разовые билеты  снова подорожают

Проездные и разовые билеты снова подорожают

26 августа, 2022
EC-карты уходят в прошлое

EC-карты уходят в прошлое

30 сентября, 2022
С сентября меняются правила  пребывания украинских беженцев

С сентября меняются правила пребывания украинских беженцев

19 августа, 2022
Планета в проводах

Немецкая молодёжь не готова менять мир к лучшему

1
Великая грешница

О перспективах отмены визового режима между Евросоюзом и Россией

1
ХАРЬКОВ. ИСХОД

ХАРЬКОВ. ИСХОД

1
Шуйский расстрел

Помощь украинцам и россияне без помощи

1
Тореро Холанд сокрушил «быков»

Тореро Холанд сокрушил «быков»

24 марта, 2023
Весна баварского одиночества?  Или весна победы?

Весна баварского одиночества? Или весна победы?

24 марта, 2023
Не только Хвича

Не только Хвича

24 марта, 2023
Чёрный четверг

Чёрный четверг

24 марта, 2023
  • Авторские рубрики

    • И вечный сбой 0
    • Понемногу обо всём 215
    • Связь времен 106
    • Там и тут 8
    • Только у нас 8
  • О нас
  • Реклама
  • Подписка
  • Редакция
  • Datenschutz
  • Impressum

© 2011 Русская Германия. Все права защищены.

Нет результатов
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Статьи
  • Спорт
  • Афиша
  • Объявления
  • Форум
  • Старый сайт

© 2011 Русская Германия. Все права защищены.

Добро пожаловать!

Войти в свой аккаунт

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Создать аккаунт!

Заполните форму для регистрации

Нужно заполнить все поля. Войти

Восстановите свой пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти

Add New Playlist