• Последние
  • Популярные
  • Все
  • Новости
«Купание» в лесу

«Купание» в лесу

11 ноября, 2022
ТРАМП ОТНИМАЕТ У ПУТИНА ЛЕТО?

ТРАМП ОТНИМАЕТ У ПУТИНА ЛЕТО?

3 июля, 2025
ВНЕЗАПНЫЙ МИР

ВНЕЗАПНЫЙ МИР

25 июня, 2025
АМЕРИКА ВОЮЕТ С ИРАНОМ!

АМЕРИКА ВОЮЕТ С ИРАНОМ!

22 июня, 2025
ИМПЕРИИ СНОВА ПОРА УХОДИТЬ

ИМПЕРИИ СНОВА ПОРА УХОДИТЬ

18 июня, 2025
ЛЕВ В ЯРОСТИ

ЛЕВ В ЯРОСТИ

13 июня, 2025
ВЬЕТНАМСКАЯ «ТЕНЬ» УКРАИНСКОЙ «ПАУТИНЫ»

ВЬЕТНАМСКАЯ «ТЕНЬ» УКРАИНСКОЙ «ПАУТИНЫ»

9 июня, 2025
«ПАУТИНА» ОКАЗАЛАСЬ ПОХОЖА НА ЦУСИМУ

«ПАУТИНА» ОКАЗАЛАСЬ ПОХОЖА НА ЦУСИМУ

1 июня, 2025
В еврокубках почти без потерь. Что дальше?

«Арминия» не дотянулась до Кубка

30 мая, 2025
Какой будет война НАТО против России

Какой будет война НАТО против России

30 мая, 2025
«Бавария» уходит в отрыв

Дортмунд – в Лиге чемпионов

22 мая, 2025
Два года «больших военных побед России»

Два года «больших военных побед России»

22 мая, 2025
ВОЙНА ЗАКОНЧИТСЯ ВМЕСТЕ С НЕФТЬЮ

ВОЙНА ЗАКОНЧИТСЯ ВМЕСТЕ С НЕФТЬЮ

22 мая, 2025
12 °c
Berlin
13 ° Пт
12 ° Сб
12 ° Вс
13 ° Пн
Воскресенье, 6 июля, 2025
  • Войти
  • Зарегистрироваться
Редакция Германия
  • Статьи
  • Новости
  • Спорт
  • Афиша
  • Объявления
  • Форум
Нет результатов
View All Result
Редакция Германия
Нет результатов
View All Result
Главная Статьи Понемногу обо всём

«Купание» в лесу

В журнале «Рецепты здоровья» рассказывалось о японской философии здоровья икигай. И упоминалась духовная практика синрин-ёку. Можете чуть подробнее рассказать о ней? Мира Лейтнер, Фульда, Гессен

Автор Маргарита Дорштейн
11 ноября, 2022
Понемногу обо всём
296 3
0

Собственно, ничего особенно в ней нет. Чтобы принимать такие «лесные ванны», вовсе не обязательно быть японцем. Для синрин-ёку необходимы лишь лес и умонастроение человека. Но так как в Японии любят придавать простым вещам статус духовных практик, то и для прогулок по лесу, улучшающих психическое и физическое здоровье, во время технологического бума 1980-х придумали отдельный термин, чтобы «вывести» городских жителей, подверженных постоянному стрессу, на природу.
Целительная сила лесных прогулок, вдыхание хвойных фитонцидов подтверждены множеством научных исследований, и это давно известный факт. Разница лишь в том, что японцы ставят на первое место при приёме «лесных ванн» «познание себя через переживание красоты природы». Синрин-ёку помогает не только укрепить физическое здоровье, но и осознавать своё место в мире, вернуться к его основам.
Для этого нужно соблюдать несколько простых правил, в которых нет ничего особо «японистого».
Полностью отключите все девайсы, от мобильного телефона до фитнес-браслета, а ещё лучше – оставьте их дома.
Найдите тихое безлюдное место в лесистой местности или парке. Окунитесь в «лесную ванну» и физически, и ментально. Синрин-ёку – это не про бодрую, энергичную ходьбу по лесу, здесь важны неспешная созерцательность, наслаждение каждым моментом, каждой мелочью: щебетом птиц, шелестом листьев, запахом мха. Прикоснитесь к мягкому мху, к коре и листьям деревьев и «впитайте» свои тактильные ощущения.
Если вы гуляете с кем-то, соблюдайте «режим тишины»: помолчите какое-то время, спокойно поразмышляйте, прислушаться к своему телу, почувствуйте себя частью природы.
Ну а хотите ещё подробнее – прочитайте книгу японско-британской писательницы Эрин Ниими Лонгхёрст (Erin Niimi Longhurst) «Японизм. Маленькая книга японской жизненной мудрости», она переведена на русский язык.

Маргарита Дорштейн

Метки: №45
Поделиться232Tweet145ПоделитьсяПоделиться29ОтправитьПоделиться
Маргарита Дорштейн

Маргарита Дорштейн

Другие записи

Разрешите себе лениться!

Разрешите себе лениться!

Автор Маргарита Дорштейн
8 декабря, 2023
0

Слушайте, а может, и не надо вовсе с ней бороться? Может, вы вовсе не виноваты в лени? Знаете, учёные из Университета Калифорнии выяснили, что нежелание трудиться...

Три К для немецкого мужа

Три К для немецкого мужа

Автор Маргарита Дорштейн
8 декабря, 2023
0

Если судить по результатам недавнего опроса, который провели немецкие социологи среди мужчин в возрасте от 25 до 50 лет, то дело «сохранения счастливого брака» – проще пареной...

Зачем вы, девочки, очкариков любите?

Зачем вы, девочки, очкариков любите?

Автор Маргарита Дорштейн
8 декабря, 2023
0

Если исключить факт кардинального улучшения дизайна очков, делающего детей в них порой даже привлекательнее, можно привести и более основательный аргумент в пользу очкариков....

Что главное в лимонаде? Пузырьки!

Что главное в лимонаде? Пузырьки!

Автор Маргарита Дорштейн
1 декабря, 2023
0

Надеемся, другие читатели, ожидающие ответа на свой вопрос, поймут неотложность ситуации и уступят даме место. Поэтому спешим рассказать. Причём для всех, а не...

Пожалуйста войдите, чтобы присоединиться к обсуждению
  • Популярные
  • Обсуждаемые
  • Последние
Пока единственный

Беженцы в Германии: что нужно знать им и их близким

4 марта, 2022
EC-карты уходят в прошлое

EC-карты уходят в прошлое

30 сентября, 2022
10 заповедей буддизма

10 заповедей буддизма

25 августа, 2023
Проездные и разовые билеты  снова подорожают

Проездные и разовые билеты снова подорожают

26 августа, 2022
Планета в проводах

Немецкая молодёжь не готова менять мир к лучшему

1
Великая грешница

О перспективах отмены визового режима между Евросоюзом и Россией

1
ХАРЬКОВ. ИСХОД

ХАРЬКОВ. ИСХОД

1
Шуйский расстрел

Помощь украинцам и россияне без помощи

1
ТРАМП ОТНИМАЕТ У ПУТИНА ЛЕТО?

ТРАМП ОТНИМАЕТ У ПУТИНА ЛЕТО?

3 июля, 2025
ВНЕЗАПНЫЙ МИР

ВНЕЗАПНЫЙ МИР

25 июня, 2025
АМЕРИКА ВОЮЕТ С ИРАНОМ!

АМЕРИКА ВОЮЕТ С ИРАНОМ!

22 июня, 2025
ИМПЕРИИ СНОВА ПОРА УХОДИТЬ

ИМПЕРИИ СНОВА ПОРА УХОДИТЬ

18 июня, 2025
  • Авторские рубрики

    • И вечный сбой 0
    • Понемногу обо всём 322
    • Связь времен 141
    • Там и тут 8
    • Только у нас 14
  • Datenschutz
  • Impressum

© 2011 Русская Германия. Все права защищены.

Нет результатов
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Статьи
  • Спорт
  • Афиша
  • Объявления
  • Форум
  • Старый сайт

© 2011 Русская Германия. Все права защищены.

Добро пожаловать!

Войти в свой аккаунт

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Создать аккаунт!

Заполните форму для регистрации

Нужно заполнить все поля. Войти

Восстановите свой пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти

Add New Playlist