Великий Эйнштейн незадолго до смерти признался в письме другу: «Подчёркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником».
Это состояние, которому психологи дали название «синдром самозванца», может возникнуть даже у успешных людей. У них эпизодически развивается чувство, что они занимают своё место незаслуженно, а их достижения – лишь случайность, удачное стечение обстоятельств. В этом состоянии человек теряет веру в собственные силы, у него появляются страх разоблачения его некомпетентности и депрессия.
А причинами возникновения синдрома служат несколько факторов. Один из первых – перфекционизм. Перфекционисты предъявляют к себе неоправданно высокие требования, им не подходит просто неплохой результат, им нужно постоянно сравнивать свои достижения с другими, выполнять задачи идеально. И даже при больших результатах перфекционисты продолжают видеть недостатки в своей работе и не могут насладиться успехом.
Другой фактор – боязнь успеха. Да-да. Когда есть определённые успехи, но возникает некоторое противостояние в обществе (какие-то слухи за спиной, испорченные из-за зависти отношения с окружающими), человек начинает умышленно преуменьшать свои достижения.
Значительную роль играет и детская травма. Если ребёнок жил под гнётом высоких родительских ожиданий и родители воспринимали его успех как должное, редко хвалили, то страх не оправдать сохраняется даже во взрослом возрасте. И достигнув большого результата, человек всё равно будет считать, что не сделал в жизни ничего особенного.
Чтобы предотвратить синдром, важно разобраться в себе, разрешить себе ошибаться и перестать сравнивать себя с другими, преодолевать свои страхи и заниматься саморазвитием. А главное, понять, что синдром самозванца – это не так уж и плохо: он контролирует ваше эго и означает, вы становитесь более совершенным в своём деле.
Маргарита Дорштейн
