наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
     
  Нападение жёлтой воды  
     
        
Беспримерное в истории Германии наводнение захватило важнейшие промышленные зоны страны. Под ударом оказались две федеральные земли – Северный Рейн-Вестфалия и Рейнланд-Пфальц. Сказочные фахверковые городки превратились в смертельные ловушки для горожан. Реки, речушки, просто большие ручьи, малоизвестные за пределами пострадавшей местности, словно в жуткой сказке, обратились в разъярённых чудовищ, сметающих всё на своём пути из ниоткуда в никуда. Сутки библейского ливня, выплеснувшего в них месячную, а кое-где трёхмесячную норму осадков, создали беспощадных демонов из ласковых котят, веками украшающих уютные немецкие городки.
 
Полная статья
 
 
Миша Степной
2021-07-26
09:11:11
How to Cope With Natural Disasters  Matthew Tull, PhD is a professor of psychology at the University of Toledo, specializing in post-traumatic stress disorder. November 09, 2020 If you have experienced a natural disaster (such as a tornado or hurricane), it is very important to learn ways of coping with the impact these events can have. Natural disasters have the potential to produce high levels of stress, anxiety, and anger in those who are affected. They are considered to be traumatic events and can potentially trigger post-traumatic stress disorder (PTSD) in survivors. Unlike other traumatic events, natural disasters can result in tremendous destruction of property and financial loss, which further contributes to stress levels and disrupts coping efforts.1 For example, a tornado or hurricane can destroy and disperse an entire community, thwarting their attempts to connect with social support. Ways to Cope With Natural Disasters Though the effects of natural disasters can be severe and far-reaching, there are steps you can take to cope. Here are some ways you may be able to reduce the trauma of a natural disaster. Seek out and connect with social support. Research has consistently found that early intervention, resources, and support from others can be a major factor in helping people overcome the negative effects of a traumatic event.2 Given that a natural disaster can impact an entire community, your support system may be weakened by a natural disaster. However, even connecting with one person can make a difference. Identify local support groups or available crisis counselors to talk to. After a natural disaster, crisis counselors may be brought in to offer support and help you come up with ways of coping with the impact of a natural disaster. Take advantage of these opportunities. Try to establish a schedule. For example, set regular times for meals, waking up in the morning, or talking with family and friends. A natural disaster can greatly disrupt your regular schedule increasing the extent to which your life feels chaotic and out of control. Coming up with a daily, structured schedule can help you establish a sense of predictability and control.3 Â  Talk about the effect of the natural disaster. Share your feelings with others, or at the very least, find some way to express your emotions. A natural disaster can result in strong feelings of anger, anxiety, and sadness. These emotions need to be expressed. If you hold them in, they may get more intense. Focus on self-care. A natural disaster can deplete you physically as well as emotionally. It is very important that you make time to care for yourself. Self-care is integral to emotional and physical health. Caring for your body, mind, and spirit can increase your ability to cope with trauma. Make sure you eat well, get enough sleep, and exercise. Mindfulness practice has also been shown to help survivors cope with PTSD.4 Practice healthy coping strategies. Following a natural disaster, you will experience a number of intense negative emotions. Therefore, it is very important to identify healthy ways of managing these emotions. Alcohol or substance use, excessive sleep, and seeking comfort in food can be effective short-term strategies for managing emotional distress, but in the long-term, these behaviors don't address the root issue and often increase distress.5 Â  Try to limit other sources of stress in your life. Although you may have little control over other sources of stress in your life, try to limit the extent to which you make major decisions or life changes. Your most important task following a natural disaster is getting your life and emotions back in order. Therefore, it is important to put yourself in a place where it is going to be easier to do this. Find ways to help others. Helping others can provide you with a sense of agency, purpose, control, and empowerment.6 Symptoms of PTSD It is important to recognize that it is very normal to experience PTSD-like symptoms in the aftermath of a traumatic event. You may experience intrusive thoughts or memories of the traumatic event, feel on edge, or have difficulty sleeping.7 These symptoms are, in many ways, the body's natural reaction to being exposed to (and surviving) a highly stressful event. Healthy Coping Strategies Symptoms naturally dissipate over time for most people who experience a traumatic event such as a natural disaster. Coping in a healthy manner further increases the likelihood that these symptoms will improve.8 However, engaging in unhealthy coping strategies (for example, drinking alcohol or other methods of avoidance) can increase the possibility that these symptoms will linger and potentially get worse—eventually resulting in a PTSD diagnosis.   Healthy coping strategies are key to recovering from a natural disaster. Getting Help If you notice that your symptoms are not getting better and are beginning to interfere with aspects of your day-to-day life, it may be time to get help. If you decide to start therapy, finding a qualified mental health provider can be an overwhelming and stressful task. Fortunately, there are websites with free search tools that can help you find therapists in your area who are trained to treat PTSD. Even if you don't feel as though your symptoms are interfering with your life, it can still be beneficial to talk with someone. A qualified and compassionate mental health professional can offer support and resources while you work through the stress of the aftermath of a natural disaster.9 A therapist can also help you develop problem-solving skills to help you get your life back in order after the event, which takes some of the strain off you. The additional support and tools may prevent the development of PTSD or another trauma-related condition. Перевод Как справиться со стихийными бедствиями Мэтью Талл, доктор философии, профессор психологии Университета Толедо, специализирующийся на посттравматическом стрессовом расстройстве. 9 ноября 2020 г. Если вы пережили стихийное бедствие (например, торнадо или ураган), очень важно научиться справляться с последствиями, которые могут оказать эти события. Стихийные бедствия могут привести к высокому уровню стресса, тревоги и гнева у тех, кто пострадал. Они считаются травматическими событиями и потенциально могут спровоцировать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) у выживших. В отличие от других травмирующих событий, стихийные бедствия могут привести к огромному разрушению имущества и финансовым потерям, что еще больше повышает уровень стресса и подрывает усилия по преодолению.1 Например, торнадо или ураган могут уничтожить и рассеять целое сообщество, сорвав их попытки связаться с социальной поддержкой. Способы борьбы Со Стихийными Бедствиями Хотя последствия стихийных бедствий могут быть серьезными и далеко идущими, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с ними. Вот несколько способов, которыми вы можете уменьшить травму, полученную в результате стихийного бедствия. • Ищите и подключайтесь к социальной поддержке. Исследования неизменно показывают, что раннее вмешательство, ресурсы и поддержка со стороны других людей могут быть основным фактором, помогающим людям преодолеть негативные последствия травматического события.2 Учитывая, что стихийное бедствие может повлиять на все сообщество, ваша система поддержки может быть ослаблена стихийным бедствием. Однако даже общение с одним человеком может иметь значение. Определите местные группы поддержки или доступных консультантов по кризисным ситуациям, с которыми можно поговорить. После стихийного бедствия могут быть привлечены консультанты по кризисным ситуациям, которые предложат вам поддержку и помогут придумать способы преодоления последствий стихийного бедствия. Воспользуйтесь этими возможностями. Постарайтесь составить расписание. Например, установите регулярное время приема пищи, утреннего пробуждения или общения с семьей и друзьями. Стихийное бедствие может сильно нарушить ваш обычный график, увеличив степень того, что ваша жизнь кажется хаотичной и неконтролируемой. Составление ежедневного структурированного расписания может помочь вам создать ощущение предсказуемости и контроля.3 Поговорим о последствиях стихийного бедствия. Поделитесь своими чувствами с другими или, по крайней мере, найдите какой-нибудь способ выразить свои эмоции. Стихийное бедствие может привести к сильным чувствам гнева, тревоги и печали. Эти эмоции необходимо выразить. Если вы будете сдерживать их, они могут стать более интенсивными. Сосредоточьтесь на уходе за собой. Стихийное бедствие может истощить вас как физически, так и эмоционально. Очень важно, чтобы вы находили время для ухода за собой. Забота о себе является неотъемлемой частью эмоционального и физического здоровья. Забота о своем теле, разуме и духе может повысить вашу способность справляться с травмами. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, высыпаетесь и занимаетесь спортом. Практика осознанности также, как было показано, помогает выжившим справиться с ПТСР.4 Практикуйте здоровые стратегии преодоления. После стихийного бедствия вы испытаете ряд сильных негативных эмоций. Поэтому очень важно определить здоровые способы управления этими эмоциями. Употребление алкоголя или психоактивных веществ, чрезмерный сон и стремление к комфорту в еде могут быть эффективными краткосрочными стратегиями для управления эмоциональными расстройствами, но в долгосрочной перспективе такое поведение не решает основную проблему и часто усиливает дистресс.5 Постарайтесь ограничить другие источники стресса в вашей жизни. Хотя вы, возможно, слабо контролируете другие источники стресса в своей жизни, постарайтесь ограничить степень, в которой вы принимаете важные решения или меняете свою жизнь. Ваша самая важная задача после стихийного бедствия-привести в порядок свою жизнь и эмоции. Поэтому важно поставить себя в такое положение, когда это будет легче сделать. Найдите способы помочь другим. Помощь другим может дать вам ощущение самостоятельности, целеустремленности, контроля и расширения прав и возможностей.6 Симптомы ПТСР Важно признать, что очень нормально испытывать симптомы, подобные ПТСР, после травматического события. Вы можете испытывать навязчивые мысли или воспоминания о травмирующем событии, чувствовать себя на взводе или испытывать трудности со сном.7 Эти симптомы во многих отношениях являются естественной реакцией организма на воздействие (и выживание) очень стрессового события. Здоровые Стратегии Преодоления Симптомы естественным образом со временем исчезают у большинства людей, переживших травматическое событие, такое как стихийное бедствие. Здоровое поведение еще больше увеличивает вероятность того, что эти симптомы улучшатся.8 Однако использование нездоровых стратегий преодоления (например, употребление алкоголя или другие методы избегания) может увеличить вероятность того, что эти симптомы сохранятся и потенциально ухудшатся, что в конечном итоге приведет к диагностике ПТСР. Здоровые стратегии преодоления являются ключом к восстановлению после стихийного бедствия. Получение Помощи Если вы заметили, что ваши симптомы не улучшаются и начинают влиять на некоторые аспекты вашей повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью. Если вы решите начать терапию, поиск квалифицированного специалиста по психическому здоровью может оказаться непосильной и напряженной задачей. К счастью, существуют веб-сайты с бесплатными инструментами поиска, которые могут помочь вам найти терапевтов в вашем регионе, обученных лечению ПТСР. Даже если вы не чувствуете, что ваши симптомы мешают вашей жизни, все равно может быть полезно поговорить с кем-то. Квалифицированный и сострадательный специалист по психическому здоровью может предложить поддержку и ресурсы, пока вы работаете в условиях стресса, вызванного последствиями стихийного бедствия.9 Терапевт также может помочь вам развить навыки решения проблем, чтобы помочь вам привести свою жизнь в порядок после события, которое снимает с вас часть напряжения. Дополнительная поддержка и инструменты могут предотвратить развитие ПТСР или другого состояния, связанного с травмой.
     
 
Миша Степной
2021-09-12
12:51:08
  Важно прояснить один существенный вопрос. Глобальное потепление приводит не только к засухам , но и к очень сильным дождям, наводнениям. Обратимся к этой статье, чтобы понять , почему глобальное потепление приводит к сильным дождям.   Наводнение в Германии - следствие изменения климата Катастрофические наводнения в некоторых регионах Западной Европы привели к невиданным разрушениям и унесли десятки человеческих жизней. По мнению ученых, изменение климата было одной из причин катастрофы.   16июля 2021   Колоссальные наводнения охватили Германию, Бельгию, Швейцарию и Нидерланды. Только в Германии количество жертв стихии превысило 100 человек, сотни считаются пропавшими без вести. В результате мощных ливней в течение ночи многие реки и водоемы вышли из берегов, превратив улицы в бушующие потоки, сметавшие на своем пути автомобили и разрушавшие дома. В течение последних нескольких недель в Германии периоды сильной жары и засухи чередовались с проливными дождями. А в последние дни на несколько регионов на западе  Германии и в соседних с ней странах обрушились мощные ливни, спровоцировавшие катастрофические паводки. По мнению экспертов, подобные природные катаклизмы обычно случались раз на поколение, но в будущем могут происходить чаще и интенсивнее из-за изменений климата, которые будут все сильнее влиять на нашу жизнь. Характерна ли такая погода для Германии? "Обычно мы наблюдаем такую погоду только зимой, - заявил в интервью телерадиокомпании WDR Бернд Мелиг (Bernd Mehlig), представитель ведомства по вопросам природы, окружающей среды и защиты прав потребителей федеральной земли Северный Рейн - Вестфалия - немецкого региона, наиболее сильно пострадавшего от наводнений. - Нечто подобное и такой интенсивности - абсолютно не характерно для лета". В интервью WDR представитель кризисного штаба затопленного немецкого города Хаген спрогнозировал, что вода во время нынешнего наводнения достигнет уровня, который фиксировали не чаще четырех раз на столетие, когда отдельные части города были недоступны и оказались отрезанными от внешнего мира из-за высокого уровня воды. "Это новая нормальность, - считает Йоханнес Кваcс (Johannes Quass), метеоролог из Лейпцигского университета. - Изменения климата также меняют представления о нормальной погоде. Мы постепенно приближаемся к новой нормальности, которой присущ разный характер выпадения осадков". Способствовали ли изменения климата усугублению наводнений? Повышение температуры способствует тому, что экстремальные погодные условия становятся более интенсивными. Когда воздух нагревается, он содержит больше влаги - этот феномен ученые открыли еще в ХIХ веке. Повышение температуры на один градус Цельсия увеличивает способность воздуха удерживать влагу на семь процентов. Еще одним следствием повышения глобальной температуры воздуха является то, что влага испаряется быстрее - и на суше, и в море. А это, в свою очередь, приводит к более обильным дождям и сильным бурям. "Ливни, которые мы наблюдали в Европе за последние несколько дней, это экстремальные погодные условия. Их интенсивность усилилась вследствие изменений климата. И эта интенсивность будет продолжать усиливаться с дальнейшим потеплением", - считает Фридерике Отто (Friederike Otto) из Института изменений окружающей среды Оксфордского университета. "Будучи индустриальной страной Германия нагревается в два раза быстрее показателей глобального потепления, - констатирует Йоханнес Квасс. - Это означает, что вероятность сильных ливней повысилась на 20 процентов по сравнению с ХIХ веком - и стала на 10 процентов выше, чем когда я родился, около четырех десятков лет назад". Когда почва и дренажные системы не могут поглощать воду быстро, а расширение городской застройки препятствует впитыванию осадков, поверхностные стоки могут превращаться в стремительные ливневые паводки и приводить к значительным разрушениям. По словам Квасса, предсказать экстремальные погодные условия не сложно, но при этом остается все еще практически невозможным точно спрогнозировать, где именно циклон обрушит с неба на землю тонны воды и какие регионы пострадают больше всего. Именно поэтому коммунам чрезвычайно трудно подготовиться к катастрофам и таким образом минимизировать ущерб. Более того, из-за уничтожения определенной растительности и других природных барьеров вследствие изменений температуры и погодных условий исчезли многие естественные зоны затопления. "Пока продолжаются выбросы CO2, мы, скорее всего, и далее будет наблюдать подобные сильные ливни", - подытоживает Квасс.   It is important to clarify one essential issue.
Global warming leads not only to droughts, but also to very heavy rains and floods.
Let's take a look at this article to understand why global warming is causing heavy rainfall.

Flooding in Germany - a consequence of climate change

Catastrophic floods in some regions of Western Europe led to unprecedented destruction and claimed dozens of lives. According to scientists, climate change was one of the causes of the disaster.

16 July 2021

Colossal floods have engulfed Germany, Belgium, Switzerland and the Netherlands. In Germany alone, the number of victims of the disaster exceeded 100 people, hundreds are considered missing. As a result of heavy rainfall during the night, many rivers and bodies of water overflowed their banks, turning streets into raging streams, sweeping away cars and destroying houses.
During the past few weeks in Germany, periods of extreme heat and droughts have alternated with heavy rains. And in recent days, powerful downpours have hit several regions in western Germany and in neighboring countries, provoking catastrophic floods. According to experts, such natural disasters usually happened once in a generation, but in the future they may occur more often and more intensely due to climate changes, which will increasingly affect our lives.

Is this weather typical for Germany?

"We usually only see this kind of weather in winter," said Bernd Mehlig, spokesman for the Nature, Environment and Consumer Affairs Office of North Rhine-Westphalia, the German region most affected by floods, in an interview with WDR. "Something like that and of such intensity is absolutely not typical for summer."
In an interview with WDR, a representative of the crisis headquarters of the flooded German city of Hagen predicted that the water during the current flood would reach levels that were recorded no more than four times in a century, when parts of the city were inaccessible and were cut off from the outside world due to high water levels.
"This is a new normality," says Johannes Quass, a meteorologist at the University of Leipzig. "Climate change is also changing the way we think about normal weather. We are gradually moving towards a new normality with different rainfall patterns."

Did climate change contribute to worsening floods?

Rising temperatures contribute to extreme weather conditions becoming more intense. When the air heats up, it contains more moisture - a phenomenon that scientists discovered back in the 19th century. An increase in temperature of one degree Celsius increases the air's ability to retain moisture by seven percent. Another consequence of rising global air temperatures is that moisture evaporates faster - both on land and at sea. This, in turn, leads to more abundant rainfall and severe storms.
"The showers that we have seen in Europe over the past few days are extreme weather conditions. They have intensified in intensity due to climate change. And this intensity will continue to increase with further warming," said Friederike Otto of the Institute for Environmental Change at Oxford. university.
"As an industrial country, Germany is warming up twice as fast as global warming," says Johannes Kwass. four decades ago. "
When soil and drainage systems cannot absorb water quickly, and urban expansion prevents rainfall from absorbing, runoff can turn into flash floods and cause significant damage.
Predicting extreme weather conditions is not difficult, Kwass said, but it is still nearly impossible to predict exactly where a cyclone will bring tons of water down from the sky and which regions will be most affected. This is why it is extremely difficult for communities to prepare for disasters and thus minimize damage.
Moreover, due to the destruction of certain vegetation and other natural barriers due to changes in temperature and weather conditions, many natural inundation zones have disappeared. "As long as CO2 emissions continue, we are likely to continue to see similar heavy showers," summarizes Kwass.
    
   


  Добавить сообщение  
 


  Имя
   
 
   
  Сообщение
   
 
   
 


 
  Зайти на форум   
   
 
   
 
   
 

  Зарегистрироваться
   
 
Забыли пароль?