наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
Познавательное
Факты

Мне сладко усыпленье

У меня проблемы со сном, подруга посоветовала сделать подушечку из трав. Но я знаю, что есть травы, которые, наоборот, мешают заснуть. Подскажите, какие травяные сборы считаются «сонными». Ирина Шульт, Эрфурт, земля Тюрингия
 


Самое главное – запах не должен вызывать дискомфорт. Кроме того, врачи не рекомендуют пользоваться травяной подушкой дольше двух недель.

Какие травы чаще всего применяют в ароматерапии? Лаванда и роза помогают расслабиться и быстро заснуть спокойным, без пробуждения ночью сном. Ваниль, как и цветки липы (или её масло), успокаивает и помогает избавиться от переутомления. Запах мелиссы, мяты, душицы (орегано) и валерианы освежает, снимает нервное напряжение, погружает в глубокий и спокойный сон. А бергамот лучше всего подходит при бессоннице, вызванной депрессией.

Кроме того, помогают снять нервное напряжение ароматы и эфирные масла чабреца (майорана), сандала, пассифлоры, пачули. При долгом, трудном засыпании – можжевельник, мирра, кипарис, кедр. При беспокойном сне – ромашка, нероли, ладан. При ночных кошмарах и бессоннице – герань. Можно применять и смесь трав или масел, но не более четырёх. Например, смешать поровну мелиссу, лимонный тимьян и валериану. Или лепестки розы, листья мелиссы, траву лаванды, добавив 4 капли масла розы и 1 каплю лаванды.

Но обязательно проведите заранее тест на индивидуальную переносимость, ведь ароматы – тоже лекарства, их надо принимать правильно!

А что помешает заснуть? Жасмин (вызывает чрезмерную раздражительность), грейпфрут (делает сон беспокойным), лимон (у него бодрящий аромат), нарцисс, лилия, ландыш и черёмуха (могут вызвать головную боль и кошмары), хмель (длительное применение может вызвать потливость, возбуждение, страх, одышку).

Ткань «сонной» подушки, или сашé (от фр. sachet – мешочек, пакетик), должна быть натуральной – из льна или хлопка, а измельчённая смесь внутри – во избежание аллергии, проблем дыхательных путей или дерматита – состоять из свежих и хорошо высушенных (лучше всего аптечных) трав.




Маргарита Дорштейн

№ 32, 2020. Дата публикации: 07.08.2020
 
 
сборы посоветовала мешают смесь сном масла ароматы напряжение подруга мелиссы подскажите бессоннице травы подушечку трав лаванды заснуть розы помогают сон
 
 

в той же рубрике:

 
 
 
       
 
   

 
         
 
         
форум
Имя
 
Сообщение