наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
К читателям


Больше добрых дел!

Специальная компьютерная программа проанализировала заголовки нашей газеты за весь 2019 год – и выдала результат, наглядно изображающий то, что нас волновало, интересовало в уходящем году больше всего. Взглянем на него, на 2019-й, напоследок ещё один разок!
 


Говорят, что китайцы проклинают недругов, желая им жить в эпоху перемен. Я понимаю китайцев, у них монгольское иго длилось 700 лет и закончилось на Дэн Сяопине. То бишь практически вчера. А наша с вами история состоит в том, что каждое поколение вынуждено было начинать почти с нуля. Или с минуса. Все настолько привыкли к переменам, что короткий период советской стабильности, её звёздный час, назвали застоем.
И вот мы вновь уже лет 5−6 живём во времена перемен! И перемены такие, что ахнуть им вслед некогда! Но давайте не верить китайцам, лучше станем не проклинать эти быстрые изменения, а следовать им, наслаждаясь тем, как нам повезло. Поверьте, 2020-й всех заставит хлопать от восторга: прибавит переменам скорости, неожиданностей.
Но будем помнить: главная радость жизни в том, что она есть! И если жизнь нас удивляет или огорчает, грозит нам или обещает чудеса, то это только потому, что мы живы. Простая, но отнюдь не тривиальная истина, вполне годится для новогоднего тоста.
А теперь переходим к практике. Как сделать эту жизнь длиннее и полнее? Учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 15 простых способов продлить жизнь – их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
1. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже… в 4 раза!
2. Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 30%, так как они богаты калием.
3. Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с «кровными родственниками» нормализует давление.
4. Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5. Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих «резких нарушителей тишины». Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6. Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7. Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
8. Ходите в церковь, синагогу, мечеть.
9. Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
10. Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В «чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
11. Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тысячи человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
12. Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто… отвлекло их от мыслей о смерти.
13. Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
14. Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
15. Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец – это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.
К этому волшебному перечню я добавлю важный пункт: читайте нашу газету! Вот уже 24 года «РГ/РБ» остаётся провайдером актуальности, социального оптимизма и независимости для многих десятков тысяч русскоязычных семей Германии и Европы. Все наши конкуренты в Европе, Израиле, Америке, увы, давно вышли из игры, а бумажный кораблик «Русская Германия» весело подставляет свои паруса новым ветрам.
Вы думаете, это я себя здесь нахваливаю да своих коллег? О, нет! Это я вам, наши дорогие и любимые читатели и ещё более дорогие и любимые подписчики, пою осанну. Это вы своей верностью и строгостью держите нас по ветру. Это вы своим любопытством и жаждой новостей заставляете нас не спать (иногда в прямом и всегда переносном смысле слова). Это вы своей абонентской платой даёте нам ту свободу и независимость, о которой можно только мечтать.
Так будьте же здоровы и счастливы в новом году и весь 2020 год!


Борис Фельдман

№ 52, 2019. Дата публикации: 25.12.2019
 
 
исследованиям переменам компьютерная риск давление родственниками доказали исследования результат дольше учёных школы изображающий заболеваний программа наглядно интересовало жизнь людей снижает
 
 

в той же рубрике:

 
 
 
       
 
   

 
         
 
         
форум
Спасибо ! Очень хорошая статья !...

Имя
 
Сообщение